當(dāng)精神內(nèi)耗成為一種時(shí)代情緒，療愈便成為需求。

前幾天，《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻火遍全網(wǎng)，后被證實(shí)內(nèi)容有虛構(gòu)成分，但片中“二舅”表現(xiàn)出的強(qiáng)大與堅(jiān)韌，給了不少網(wǎng)友以精神上的力量。“精神內(nèi)耗”四個(gè)字也因此成為當(dāng)下的熱詞。

除了二舅，B站上的年輕人們還有各種解決精神內(nèi)耗的方法，比如用手揉搓史萊姆，拿小刀把肥皂劃成片狀或者顆粒，切開(kāi)一個(gè)膠帶球，將一顆顆散珠穿成項(xiàng)鏈……這些視頻短短一兩分鐘就能達(dá)到“解壓”的效果，看似無(wú)聊，卻容易上癮。

B站UP主熊熊卷球球（下稱“熊熊”）是一名95后，靠著做膠帶球的視頻，不到一年收獲了5.2萬(wàn)粉絲。她上傳的一條名為《做球兩個(gè)月，切球兩分鐘》的視頻，播放量將近700萬(wàn)。視頻里，她輕輕用小刀割開(kāi)了一顆巨大的膠帶球，里面顯現(xiàn)出了層次分明的彩虹色，每割一刀，膠帶球的形狀、色彩都隨之改變。

正如視頻標(biāo)題描述的，這條不到兩分鐘的視頻，熊熊用了三十多卷膠帶，每天一兩個(gè)小時(shí)，纏了兩個(gè)月。如果要追問(wèn)這類視頻的意義，有人在評(píng)論區(qū)給出了回答：“看得爽就是意義”。

對(duì)于沉迷解壓視頻的年輕人來(lái)說(shuō)，這些視頻到底讓人多上癮？看完視頻后，精神內(nèi)耗真的能煙消云散嗎？

串珠、捏史萊姆、切膠帶球

一年前，到解壓館釋放壓力在年輕人中紅極一時(shí)。在解壓館里，可以摔鍵盤、砸酒瓶、暴打前任，盡情釋放。雖然以解壓為噱頭的網(wǎng)紅解壓館沒(méi)能紅多久，但年輕人的花式解壓方式依舊層出不窮。

在豆瓣上“解壓方式研究會(huì)”小組里，有2萬(wàn)多名“壓力研究員”在此分享自己的解壓神技，整理超市貨架、剪短發(fā)、削鉛筆等都成為小組成員的解壓新方式。在小紅書上，搜索“解壓”詞條，相關(guān)內(nèi)容有125萬(wàn)多條，其中不乏修牛蹄、擠痘痘、清理頭皮屑等略微“奇葩”的方式。

在短視頻網(wǎng)站上，“解壓”似乎也是流量密碼。

剛剛踏入職場(chǎng)一年的李麗還在努力適應(yīng)工作的節(jié)奏，最近工作忙起來(lái)的時(shí)候連回微信的時(shí)間都很難擠出來(lái)。盡管每天都很疲憊，但晚上睡覺(jué)前，她總要打開(kāi)手機(jī)看一會(huì)兒串珠視頻。

看解壓短視頻，追求的就是一種不用動(dòng)腦的狀態(tài)。李麗告訴《豹變》：“看串珠子的視頻只需要發(fā)呆。即使是把珠子倒在盤子里這個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，不同的珠子和不同材質(zhì)的盤子也會(huì)產(chǎn)生不一樣的碰撞聲音，非常享受?！?/p>

在窸窸窣窣的背景音下，串珠博主們要么是將不同款、同色系的珠子整理收納，珠子嘩啦啦落下并且規(guī)規(guī)矩矩地進(jìn)入收納盒里。要么是經(jīng)過(guò)精心搭配之后，將不同的珠子一顆一顆穿進(jìn)魚(yú)線繩里，最后完成一條項(xiàng)鏈。

從珠子本身，到視頻里漏出的美甲、串珠時(shí)手上帶的小視頻都需要經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)，視頻里露出來(lái)的任何一個(gè)角落都是博主品味的體現(xiàn)。

如果說(shuō)將珠子穿在一起做成手鏈或項(xiàng)鏈，帶給人的是一種“完成”的滿足感，那么用手把一塊平平整整的史萊姆“捏爆”，體現(xiàn)的主題則是“破壞”。

史萊姆來(lái)自英文“Slime”，意思是指爛泥狀、粘液狀的物體。在短視頻平臺(tái)上，很多捏史萊姆解壓的視頻播放量都超過(guò)百萬(wàn)，看上去只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“捏泥”，實(shí)際上背后的分類大有講究。

00后史萊姆愛(ài)好者小胡告訴《豹變》，史萊姆一般由液體膠或白膠做成，根據(jù)含水量不同可以分為實(shí)膠、水潭、假水幾類，不同的膠捏起來(lái)手感不同，比如，表層有很多氣孔、像棉花一樣的叫做棉花泥；透明的是水晶泥；表面有一層硬殼，戳開(kāi)里面是軟的叫冰山泥……多樣化的手感是史萊姆讓人上癮的原因之一。

除了捏五顏六色、各種形態(tài)的史萊姆，膠帶球的玩法也各式各樣。

在熊熊卷球球制作的《擠痘模擬器》視頻里，有一個(gè)光滑的、金黃色的大球，輕輕切開(kāi)一個(gè)小口，藏在里面的水寶寶一股腦沖了出來(lái)。而在另一個(gè)《咸鴨蛋膠帶球》的視頻中，熊熊做了一個(gè)晶瑩剔透的鴨蛋，輕輕割開(kāi)透明的“蛋清”，里面橙色的鴨蛋黃逼真得像是要流油。

熊熊在視頻里切“咸鴨蛋”

有人在《咸鴨蛋膠帶球》下面留言，“又有食欲又有煙火氣”“我還以為哪個(gè)美食博主又研究了什么新食物”。

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這類解壓短視頻可以短暫的讓人轉(zhuǎn)移注意力。而當(dāng)人的內(nèi)心有負(fù)面情緒，最終都是需要一定的方式發(fā)泄出去。觀看刮肥皂、捏史萊姆、或者割膠帶球這些帶有“破壞”性質(zhì)的視頻帶有一種投射心理，相當(dāng)于把內(nèi)心的情緒投射出去，讓別人替自己發(fā)泄掉。

心理咨詢師景童告訴《豹變》：“這類視頻可能看的時(shí)候很爽，但是當(dāng)不看這種視頻的時(shí)候，潛意識(shí)里的壓力和負(fù)面情緒反而有可能更加膨脹。所以與其只看別人做，不如自己親手去做?！?/p>

解小壓，花大錢？

短視頻網(wǎng)站上，割肥皂、捏史萊姆、切膠帶球的視頻不僅流量很大，也帶動(dòng)了一批年輕人買材料，親手體驗(yàn)一把無(wú)聊的“爽感”。

“90后小時(shí)候就玩串珠，現(xiàn)在串珠博主們都調(diào)侃說(shuō)，玩這東西的是還那一批人的，只不過(guò)是我們長(zhǎng)大了?！崩铥愒诳戳藷o(wú)數(shù)個(gè)博主的串珠視頻后，決定自己買材料來(lái)試著做項(xiàng)鏈。淘寶、拼多多、1688等平臺(tái)都有類似的商家，珠子本身的價(jià)格并不貴，直徑為幾毫米的小米珠，一兩塊能買一小盒，稍微特別點(diǎn)的珠子也只要一兩塊一顆。

一開(kāi)始，她只花了200元左右，打算買點(diǎn)材料試一下。入坑之后，卻一發(fā)不可收拾，現(xiàn)在買各種珠子，李麗已經(jīng)花了將近3000塊?！按榈呐浼鋵?shí)都很便宜，比如幾塊錢的魚(yú)線就可以用到天荒地老。但是真正開(kāi)始玩了之后，發(fā)現(xiàn)想要做不同的風(fēng)格就會(huì)不停買珠，積少成多，不知不覺(jué)中錢就花出去了?！?/p>

李麗買的珠子和她做好的項(xiàng)鏈

剛開(kāi)始玩串珠的時(shí)候，李麗確實(shí)從中得到“解壓”的感受，一個(gè)人放著歌坐在桌子前一兩個(gè)小時(shí)，只專注在眼前五顏六色的珠上。成品越來(lái)越多，李麗一部分用來(lái)自己搭配衣服，另一部分拿來(lái)送給朋友們，確實(shí)產(chǎn)生一些成就感。

但是時(shí)間久了，李麗發(fā)現(xiàn)串珠成了她新的壓力來(lái)源，有時(shí)候買了幾顆非常好看的珠子，想要用其他的搭配，就又要購(gòu)入新的，像是一個(gè)無(wú)底洞一樣。最近，李麗已經(jīng)停止買買買了，她打算把手里的珠子用完，去擺擺攤試試。

串珠解壓，或許還能擁有幾條屬于自己的項(xiàng)鏈、手鏈，但也有人花成百上千元，只為“捏一下”或“切幾刀”。

在淘寶上搜索史萊姆，價(jià)格在十幾元到三十幾元不等。評(píng)論區(qū)內(nèi)，買家會(huì)附上圖片和視頻來(lái)分享不同款史萊姆的氣味、質(zhì)感、能不能拉絲、是否起泡等。

小胡在視頻網(wǎng)站上刷到過(guò)史萊姆的視頻后，自己也開(kāi)始“剁手”。到現(xiàn)在，她已經(jīng)花了7000多元，包括購(gòu)買成品史萊姆和用于做史萊姆的原材料。

小胡直言自己“很不節(jié)制”，疫情在家上網(wǎng)課期間，無(wú)聊便買史萊姆玩。從一開(kāi)始買成品，到后來(lái)自己買膠水、甘油、硼砂水等原材料自制，小胡已經(jīng)成了半個(gè)史萊姆專家。

有人花錢“捏泥”，也有人花錢“切球”。在閑魚(yú)上搜索“膠帶球定制”，可以發(fā)現(xiàn)不少用戶在上面接單做膠帶球。根據(jù)周長(zhǎng)的不同，膠帶球的價(jià)位也有所不同。

粘膠帶球包括買膠帶的成本和時(shí)間成本。前兩天，熊熊剛接到一個(gè)訂單。她收費(fèi)80塊錢做了三個(gè)周長(zhǎng)為25厘米的球，根據(jù)客戶要求，熊熊在膠帶球里面填充了粘土和水寶寶。

她告訴《豹變》，這種帶有填充物的膠帶球做得比較快，一個(gè)小時(shí)左右就纏好了，成本大概幾塊錢，客戶在切開(kāi)膠帶球之前，其實(shí)并不知道里面是什么樣子，頗有拆盲盒的快感。

熊熊曾經(jīng)也做過(guò)一個(gè)周長(zhǎng)45厘米的膠帶球，用了三十多卷膠帶，每天一兩個(gè)小時(shí)，做了整整兩個(gè)月。在閑魚(yú)上，可以搜索到有用戶發(fā)帖定制周長(zhǎng)49厘米的實(shí)心膠帶球，直接標(biāo)價(jià)500元。

對(duì)賣家來(lái)說(shuō)，粘膠帶球確實(shí)需要手藝和時(shí)間。但對(duì)買家來(lái)說(shuō)，付款只為切一刀解壓。

你的壓力，我的生意

當(dāng)情緒宣泄成為需求，解壓經(jīng)濟(jì)就此形成。

上小學(xué)的時(shí)候，熊熊和同學(xué)們之間就流行把膠帶內(nèi)側(cè)帶粘性的膠層纏成一個(gè)球，對(duì)她來(lái)說(shuō)，膠帶球承載著童年回憶。

去年夏天，熊熊隨手在小紅書上分享了自己的膠帶球照片，很多網(wǎng)友留言表示好奇。于是從分享教程開(kāi)始，熊熊收獲了自己的第一批粉絲。在B站持續(xù)更后，熊熊開(kāi)啟了自己的副業(yè)。曾經(jīng)B站的創(chuàng)作激勵(lì)很高，熊熊200多萬(wàn)播放量的視頻分了七八千塊錢，直接超過(guò)了自己在村委會(huì)每個(gè)月2000左右的固定工資。

切膠帶球的視頻看著很簡(jiǎn)單，只需要用一把鋒利的小刀把膠帶球切好，但幾分鐘視頻的背后，熊熊也下了不少功夫，從色彩、創(chuàng)意到后期剪輯都要用心。熊熊的小紅書收藏里，是各種色卡、色彩的搭配，她需要研究什么樣的色彩切割出來(lái)才是舒適的。

她告訴《豹變》：“市面上的膠帶可能只有固定的那幾種顏色，但很多人問(wèn)為什么我的膠帶球里顏色那么多，其實(shí)是我一點(diǎn)一點(diǎn)拿馬克筆涂上去的?！?/p>

對(duì)后期剪輯，熊熊也是精益求精，必須剪到最舒適、最滿意才會(huì)發(fā)布出來(lái)。除了最基本的實(shí)心膠帶球，熊熊也會(huì)想各種創(chuàng)意，比如在《噴射卡比》的視頻里，她將任天堂游戲“星之卡比”的形象做成了膠帶球，切開(kāi)后里面噴出了五彩斑斕的水寶寶。

今年上半年，B站大大減少了UP主們的創(chuàng)作激勵(lì)，熊熊現(xiàn)在1萬(wàn)播放量大概只有6塊左右的收益。盡管做UP的收入減少，但在這之前，熊熊辭掉了自己原先的工作，到義烏開(kāi)始了自己的電商創(chuàng)業(yè)。她在拼多多上開(kāi)了一家文具店鋪，里面包括了專門粘膠帶球的膠帶。熊熊表示，今年膠帶球突然火了，甚至養(yǎng)活了很多膠帶廠家。

比起今年火起來(lái)的膠帶球，史萊姆在國(guó)內(nèi)的興起時(shí)間要更早一些，產(chǎn)業(yè)也更為成熟。但是當(dāng)圈子變大，一系列問(wèn)題也隨之產(chǎn)生。

史萊姆玩家們形成了一個(gè)圈層，叫“泥圈”，賣史萊姆的人叫泥po。泥po們很多都活躍在快手上，在快手上發(fā)視頻，讓玩家直觀的感受每款史萊姆的質(zhì)感、顏色、包裝等等，然后再將玩家引流到自己的微店中購(gòu)買。

據(jù)了解，有一些泥po粉絲不多，但質(zhì)量很好，他們的產(chǎn)品很多時(shí)候甚至需要靠搶，有時(shí)候上架一兩百個(gè)幾秒鐘就搶沒(méi)了。

賣史萊姆背后有著巨大的利益。小胡購(gòu)買的制作史萊姆的膠水大概130元左右能買到4升，甘油五斤大概50多元，一公斤硼砂大概10多塊錢。算下來(lái)，自制史萊姆200元左右能做4到5升，如果大量批發(fā)，成本會(huì)更低。

但是成品泥的價(jià)格，最普通的100多克也要20多塊。打開(kāi)比較知名的泥po婉爾的微店，有35萬(wàn)多的粉絲，里面好多款熱門史萊姆的銷量都在1萬(wàn)以上。

除了靠質(zhì)量取勝，快手上也有很多靠人設(shè)或博眼球取勝的博主。小胡對(duì)《豹變》表示：“解壓經(jīng)濟(jì)快變成飯圈經(jīng)濟(jì)了。有的博主會(huì)往史萊姆里加神仙水、海藍(lán)之謎洗面奶等較為奢侈的護(hù)膚品來(lái)抬高價(jià)格。還有些po立自己是富二代的人設(shè)，會(huì)賣的很貴。這個(gè)圈子中又很多都是學(xué)生，小學(xué)初中階段的就會(huì)盲目崇拜?！?/p>

哪里有需求，哪里就有生意。那么，當(dāng)解壓變成一門生意，消費(fèi)者們拿頂著壓力賺的錢來(lái)解壓，又是否能真正解決自己的問(wèn)題？

景童告訴《豹變》，想要真正緩解壓力首先需要自我探索壓力的根源。對(duì)壓力較大的人群來(lái)說(shuō)，通用的解決方案首先是要學(xué)會(huì)接納自己，接受自己在很多事情上的力所不能及。當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候不要壓抑自己，大喊、大哭都有一定的效果，平常做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如泰拳、游泳都有利于促進(jìn)多巴胺的形成。

另外，景童還提到很重要的一點(diǎn)是：“要減少上網(wǎng)、看視頻的時(shí)間，把時(shí)間投入到做實(shí)實(shí)在在的事情上去。”

（應(yīng)受訪者要求，文中均為化名）

你有哪些解壓方式？